자기수용1 자비 명상의 효과와 실천 방법,마음을 치유하는 연습 💖 자비 명상의 효과와 실천 방법바쁜 일상 속에서 스스로를 비판하고 타인과 비교하며 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 이런 부정적인 감정을 내려놓고, 나 자신과 타인을 향한 따뜻한 마음을 키우는 것이 바로 자비 명상(Metta Meditation) 입니다. 이 명상법은 불교 수행에서 비롯되었으며, 꾸준히 실천하면 삶의 질을 높이고 더 평온한 내면을 가꿀 수 있습니다. 오늘은 자비 명상의 효과와 실천 방법을 알아볼게요!📌 목차자비 명상이란?자비 명상의 주요 효과자비 명상 실천 방법자비 명상을 돕는 문구(프레이즈)자비 명상 시 유의할 점자비 명상과 일반 명상의 차이자비 명상을 꾸준히 실천하는 법## 자비 명상이란?자비 명상(Metta Bhavana)은 ‘메타(Metta)’라는 팔리어에서 유래한 명상법으로.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음