일상습관1 걷기 명상의 방법과 그냥 걷기의 차이점 🌿 걷기 명상의 이점과 방법, 마음을 다스리는 시간바쁜 일상 속에서 마음을 다스릴 시간이 부족하다고 느끼시나요? 걷기 명상은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김(mindfulness) 방법 중 하나입니다. 특별한 도구나 공간이 필요하지 않고, 단순히 걷기와 명상을 결합해 몸과 마음을 정화할 수 있습니다. 이번 글에서는 걷기 명상의 이점과 방법을 구체적으로 알아보겠습니다.📌 목차걷기 명상이란?걷기 명상의 주요 효과올바른 걷기 명상 방법실생활에서 적용하는 팁걷기 명상 시 유의할 점걷기 명상과 일반적인 걷기의 차이걷기 명상을 꾸준히 실천하는 법## 걷기 명상이란?걷기 명상은 걷는 행위를 통해 현재 순간에 집중하는 명상 방식입니다. 불교 수행법에서 비롯되었으며, 현재 순간의 감각과 움직임에 온전히 집중하.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음