명상습관1 일상에서 실천하는 간단한 명상법 & 초심자를 위한 팁 5가지 🧘♀️ 일상에서 실천하는 간단한 명상법 & 초심자를 위한 팁바쁜 하루 속에서도 명상을 통해 마음의 평화를 찾고 싶다면? 어렵게 생각하지 마세요! 짧은 시간에도 쉽게 실천할 수 있는 명상법과 초심자를 위한 실천 팁을 소개합니다. 😊📌 명상의 중요성과 효과명상은 스트레스 해소, 집중력 향상, 감정 조절에 도움이 됩니다. 하루 5분만 실천해도 불안감이 줄어들고 몸과 마음이 안정되는 효과를 볼 수 있어요.저는 잠이 오지 않는 밤 정말 많은 잡념과 걱정이 떠오르는데요 그럴때 호흡 명상하다보면 어느새 잠이 들었는지 다음 날 아침이더라구요.내 코에 들며 나는 호흡에 집중하다보면 어느덧 마음이 편안해져요. 그럼 일상에서 간단히 실천 할 수있는 명상법은 뭔지 같이 알아볼까요? 🌿 일상에서 실천하는 간단한 명.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음